吃对食物真的有助于好孕?

    吃对食物真的有助于好孕?

    对于急于想要宝宝的“爸爸”、“妈妈”来说,一切有助于怀孕的准则都是金科玉律。戒烟戒酒这些都弱爆了,近期流传的说法是黑豆促孕,要想怀孕男性要多吃谷类、豆类等富含Ve的食物……真是这样么?也有一部分人表示怀疑,他们认为,能不能怀孕在于身体情况,身体健康,心情愉快自然会怀孕,而怀孕困难,则应通过医学手段来解决,食物神马的,不靠谱。真相究竟怎样呢?
    • 真相论证

      1.没有两道杠很正常

       
      对于备孕的夫妻来说,两道杠是每个月的期盼。一旦连续两三个月没有中标,就会忧心忡忡,担心是不是不孕不育啊?是不是哪里有问题啊?要不要去检查啊?小编在这里给大家科普一下。
       
      不孕不育,分为不孕症和不育症。育龄夫妇未避孕,性生活正常,超过一年以上女方未受过孕者称之为“不孕症”。育龄夫妇结婚同居后女方曾妊娠,但均因自然流产等原因而不能得到宝宝成为“不育症”。
       
      备孕并不能保证百分之百,一蹴而就。备孕中的“准爸爸妈妈”,不要因为一时没有中标就心情急躁,平白给自己施加压力。如果确实存在身体方面的原因,要及时到正规医院,接受检查和治疗。
       
       

      2.做好这些,好孕来!

       
      想要好孕来,也不是没有诀窍哦!下边摇篮小编就跟您说道说道:
       
      (1)时机很重要
       
      要想好孕来,把握住时机很重要。所谓的时机即排卵期,也就是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的日子啦!一般排卵期在下次月经前的14天左右。卵子在卵巢排除后在输卵管内能生存1-2天,精子在女子的生殖道内可维持2-3天。因此在排卵期的前后三四天选择受孕是非常明智的选择,往往会收到事半功倍的效果。
       
      (2)姿势有技巧
       
      想要快速怀孕,姿势也是有讲究的。一般精子离宫颈越近,受孕几率越高。可以在臀部下方塞一个枕头,说不定会有意外收获哦!
       
      (3)时间很重要
       
      关于受孕的季节,专家认为夏末秋初非常不错。7-9月份受孕,经过10月怀胎,来年的4-6月份出生,气候适宜,有利于产妇身体恢复和乳汁分泌,而且孩子衣物逐渐减少,便于新生儿的护理。
       
      春季是传染病的高发期,此时怀孕,将导致孕妇的免疫系统功能低下。据调查显示,春天受孕的女性较其他季节受孕的女性更容易早产;夏季天气湿热,食欲本来不旺盛,加上妊娠反应,容易营养摄入不足,影响胎儿发育;冬季新鲜水果和蔬菜较少,微量元素和维生素的相对摄入较少,容易影响胎儿的生长发育。
       
      当然,怀孕的时机并不一定能按计划进行,小编衷心祝愿各位备孕的爸爸妈妈,顺其自然,早日拥有自己的小天使。
       
      (4)放松心情
       
      想要怀孕,一直紧张兮兮可是不成的。大量数据研究表明,精神心理因素占到了不孕原因的5%。这是因为,精神紧张会导致内分泌失调,出现月经紊乱,卵巢排卵障碍和卵巢性激素的分泌异常;。同时紧张也造成子宫和输卵管发生痉挛性的收缩,子宫颈分泌发生异常,不利于精子通过宫颈、输卵管而影响受精,这些都会导致不孕。而男性过度紧张可出现阳痿、早泄、暂时性的功能障碍,以及影响精子的质量,进而不孕。
       
      所以,想要好孕快快来,还是要做到心情放松,乐观开朗,夫妻双方互相体谅,保持乐观愉悦的心情,多参加一些有趣且有意义的活动。相信积极、乐观的心态才会迎来一个同样健康、活泼的宝宝。
       
      (5)身体做好准备
       
      身体才是备孕的重中之重。生理学家公认,女性在21-28岁之间是生育的最佳年龄,而法国遗传学家摩里士1989年的研究成果表明,年龄在30—35岁的男人所生育的后代是最优秀的。想要宝宝的家庭,不要错过最佳的身体状态哦!
       
      同时,夫妻双方还要戒烟戒酒,生活规律,加强锻炼,不熬夜,不养宠物,避开有毒有害的生活环境等等。
       
      当然,备孕前的体检是必不可少的,夫妻双方要努力将身体调整到最优的状态!
       

      3.食物助力好孕

       
      食物有助于好孕不是无稽之谈,在我国的医学中一向讲究医药同源,通过食物来调理身体不妨一试。
       
      (1)富含蛋白质的食物
       
      蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要,被人体吸收后会变成氨基酸,其中精氨酸被认为是制造精子的原料。
       
      食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。
       
      (2)富含锌的食物
       
      锌会影响核糖核酸的合成,多吃含锌的食物有助于人体脑神经发育。
       
      各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;
       
      各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
       
      (3)动物内脏
       
      动物内脏中富含胆固醇,包括各类人体需要的激素。适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
       
      (4)维生素c和抗氧化剂
       
      维生素C能减少精子受损的危险、提高精子的运动性,所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要。
       
      多吃新鲜水果蔬菜,西红柿、橙子等都是富含维生素C的食物。
       
      (5)维生素E
       
      备孕期间,不仅女性要积极从饮食调理身体,男性也要多吃利孕的食物。维生素E又称生育醇,它的缺乏可能会使睾丸受到伤害。
       
      备孕爸爸要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物。
      • 专家观点

          能否怀孕要根据个人身体状况,怀孕困难的女性,还是要借助医学手段进行干预。对于准备怀孕的夫妇一定要提前3月至半年开始准备,年龄对生育的影响至关重要。随着年龄增加卵巢功能减退、生殖激素异常,25-35岁是受孕最佳年龄;准备妊娠的女性要合理营养,控制体重增加 ;补充叶酸(0.4-0.8mg/d)或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素.既往发生过神经管缺陷的孕妇则需每天补充叶酸4mg;有遗传疾病、慢性病、和传染病而准备妊娠的女性应进行评估与指导;合理用药,避免使用可能影响胎儿正常发育的药物;避免接触生活及职业环境中的有毒、有害物质,避免密切接触宠物;改变不良的生活习惯及生活方式,避免高强度工作,高噪音环境和家庭暴力;保持心理健康,解除精神压力;合理选择运动方式;年龄对生育的影响至关重要,随着年龄增加卵巢功能减退、生殖激素异常。 25-35岁:85%-90%一年内受孕 ;36岁时:受孕率下降一半;45岁时:受孕率1%/每月。
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