• 科学补钙知识

    1、孩子每天究竟需要多少钙?
    中国营养学会推荐不同年龄段的孩子每日适宜摄入元素钙为:

    年龄 每日适宜摄入元素钙
    0-6个月 300毫克/
    6个月-1岁 400毫克/天
    1-4岁 600毫克/天
    4-11岁 800毫克/天
    11-18岁 1000毫克/天

    2、您知道哪种钙含钙量最高吗?
    在众多的补钙产品中,碳酸钙的含钙量最高为40%,其次为氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。举例说明1碳酸钙含400毫克元素钙,而1克葡萄糖酸钙只含90毫克元素钙。因此在购买钙产品时应注意产品包装上标明的以元素钙计算的钙含量。

    3、您知道哪种食品的含钙量较高吗?
    奶制品是含钙较高的食品,一袋牛奶(250毫升)约含元素钙260毫克。如有乳糖代谢障碍的孩子建议可以喝酸奶,如果牛奶、酸奶都不喝的孩子家长应注意额外补充钙剂。

    4、您知道哪种钙吸收率最好吗?
    根据国外学者Sheikh对人体钙吸收率的研究结果,碳酸钙的吸收率最高为39%,其次是乳酸钙32%、醋酸钙32%、柠檬酸钙30%、葡萄糖酸钙27%,牛奶中钙的吸收率为31%。正常成人钙的吸收率不超过40%,并没有哪种钙的吸收率特别高,请大家谨防那些宣传高吸收率达90%以上的钙产品。

    5、您知道用哪种钙源生产的钙产品最安全吗?
    补钙要安全,首先选钙源。由于钙剂需要长期服用,因此对它的安全性要倍加关注。美国研究人员分析了美国及加拿大市场上数十种补钙产品,结果表明从矿石中提纯的精制碳酸钙的含铅量远低于那些以海洋生物和动物骨骼等“天然原料”制成的钙剂。因此,精制碳酸钙应为安全补钙的首选,如美国安士制药生产的“迪巧”钙。

    6、您知道什么时期应注意给孩子补钙吗?
    (1)两岁以内的孩子户外活动少,生长迅速,容易缺钙
    (2)早产儿、双胎儿、冬季出生的孩子较其他孩子容易缺钙
    (3)生长迟缓、父母身高较低的孩子应注意补钙,促进孩子骨骼的生长
    (4)当您发现近期孩子身高猛增的时候请注意适当补钙
    (5)长牙、换牙阶段,钙可以促进牙齿的健康发育
    (6)挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱吃奶制品的孩子容易缺钙
    (7)营养条件过好,体重超常的孩子对钙需求量比一般孩子多

    7、母乳喂养的孩子需要补钙吗?
    标准值每100毫升母乳中约含35毫克元素钙,为了给宝宝提供优质的高钙乳汁,建议哺乳期的妈妈应坚持补钙。而半岁以后随着妈妈乳汁分泌量的降低和宝宝需求钙量的增加,家长应考虑给孩子额外适量的补充钙剂。

    8、处于青少年期的孩子还需要补钙吗?
    由于11—18岁期间的孩子生长十分迅速,营养学会推荐每日需要摄入1000毫克的元素钙,比成人的日需求量(800毫克)还要高,而很多家长往往忽略了这个问题。专家提醒当家长发现孩子身高猛增或有生长痛症状表现的时候请注意给孩子补钙

    9、钙剂的最佳服用时间是什么?
    补钙最好随餐服用、餐后服用晚上临睡前服用均有利于钙的吸收,补钙效果更佳。补钙不宜空腹服用。

    10、钙可以与牛奶同服吗?
    孩子补钙时不宜与牛奶同时服用。因为过多的钙离子会使牛奶中出现凝固现象,另外,钙还会和牛奶中的其它蛋白结合产生沉淀,特别是加热时,这种现象就会更加明显。而且奶制品含钙量较高,一次服用大量的钙进入体内孩子吸收不了,反而会影响补钙的效果,因此,钙剂与奶应分开服用。

    11、钙、铁、锌可以一起补充吗?
    有关研究证实,大量的二价钙离子与铁、锌、铜等微量元素同时进入人体内会产生竞争吸收机制,相互干扰吸收。因此,钙、铁、锌等微量元素的补充是必要的,但最好不要同时服用,应间隔三小时分开服用。

    12、每日摄入钙的安全剂量是多少?
    中国营养学会推荐中国无论成人还是儿童每日钙摄入总量最好不要超过2000毫克

    13、补钙的副作用是什么?
    补钙最常见的副作用是便秘。但有新上市的钙产品在配方中做了改进,可以大大降低便秘的发生率。如美国安士制药生产的“迪巧”钙。

    14、孩子如何补充维生素D
    维生素D可以有效促进肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积。春夏季孩子不用额外补充维生素D,每天日晒1-2小时即可。而秋冬季节日光照射不充足,孩子户外活动少的情况下可适量补充维生素D,但每天维生素D总摄入量不宜超过400国际单位。家长可选用添加了维生素D的钙片,这样更利于钙片的吸收。

    15、钙的口味不好,孩子不愿意吃怎么办?
    再优秀的钙产品如果孩子不爱吃,也无法达到补钙的效果。因此给孩子选钙还要选择口味好的钙,现在有的新上市的钙产品设计了多种水果口味,如迪巧(儿童维D钙咀嚼片)一瓶中含有三种水果口味(橙子味、菠萝味、桃子味),让孩子轻松补钙快乐成长。

    16、天天补钙为什么孩子还缺钙?
    如果您的孩子天天补钙可是仍有缺钙的症状,请注意是否存在以下问题:
    (1)补钙剂量不够。很多家长在给孩子补钙的时候只知道吃了钙,而不知道吃了多少钙,补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长,使孩子忍受缺钙所带来的困扰,还会让孩子错过了补钙的最佳时间,无法为骨骼“储存”更多地钙,因此补钙一定要注意是否补够了量;
    (2)没有补充维生素D。维生素D可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄。
    (3)补钙方法不正确。如餐前还是餐后吃该、是否与补锌、补铁的产品同时服用、是否受膳食影响等,膳食中食盐含量较高或吃高蛋白会使钙从尿中的丢失增多。高脂肪饮食,大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收,因此我们在吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时可以用热水烫过后再吃比较好。

    17、您知道“迪巧”钙的原产地在哪吗?
    迪巧选自全球优质钙源按FDA标准在美国精制而成,安全性好。迪巧是精制碳酸钙和维生素D的复合配方,吸收率高。为儿童、女性、中老年等不同人群提供不同配方及口味的钙。迪巧,您的家庭补钙顾问。

    18、您知道迪巧在中国市场有几种规格吗?
    迪巧,补钙专家,为不同人群特制配方和口味。目前在中国市场有三个规格:
    (1)专为成人设计的钙:迪巧(维D钙咀嚼片)
    (2)专为儿童设计的钙:迪巧(儿童维D钙咀嚼片)
    (3)专为成年女性设计的钙:迪巧牌秀源女性片

    19、您知道儿童迪巧是咀嚼片吗?
    儿童迪巧是咀嚼片,服用非常方便,长牙齿的孩子在餐后咀嚼服用即可,没有长牙齿的婴幼儿可以研碎后添加在辅食、水或果汁中服用,请勿添加在奶中服用从而影响疗效。

    20、您开始为孩子的“骨钙银行”储蓄了吗?
    人一生骨骼的生长可以分为四个阶段:从婴幼儿到青少年是骨快速长长的时期,这时我们可以看到孩子的身高不断长高;2030岁左右,骨的长度虽然停止生长,孩子不长个了,但骨骼还有一个长粗长壮的加强阶段;3040,骨的致密和坚硬程度才能达到最高值,称为峰值骨密度;40岁以后,随着年龄的增加骨钙开始不断丢失,当骨钙丢失到一定程度就会导致骨质疏松。尽管骨质疏松症主要发生在中老年时期,但预防应从儿童时期开始的,年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多,年老的时候“享用”的也越多。

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