能吃

      对准妈妈的好处:白灵菇的肉质嫩,口感好,可以帮助孕妇提高食欲,促进消化。白灵菇富含蛋白质和17种氨基酸,能消炎,防止妇科疾病,准妈妈适量食用对身体有好处。此外,白灵菇中的真菌、多糖等矿物质成分,有调节人体生理平衡的作用,因而可以增强准妈妈的免疫力。

      对胎儿的好处:白灵菇富含17种氨基酸和多种维生素,可以促进胎儿的生长发育。白灵菇中的真菌、多糖可以提高胎儿的免疫力。准妈妈食用白灵菇还能预防妇科疾病,减少胎儿被感染的风险。

      能吃  白灵菇中的蛋白质成分高达20%,此外还富含多种氨基酸,可以均衡营养。白灵菇味道好,口感佳,产后妈妈适当食用能改善食欲。白灵菇还能消炎杀虫、提高免疫力,防治肿瘤,对于产后妈妈的身体恢复有一定益处。
        能吃  白灵菇不单单营养丰富,而且口感还非常好,有助于提高宝宝的食欲。白灵菇中丰富的氨基酸和优质蛋白可以促进宝宝的生长发育,提高抵抗力。由于菇类容易腐败,所以妈妈一定要选择新鲜的白灵菇,首次喂食还需注意宝宝是否有过敏反应。
            挑选菌菇完整、干净、新鲜的。
              白灵菇营养丰富,肉质细嫩,富含蛋白质和17种氨基酸,以及无机盐和维生素。白灵菇有助消化、杀菌杀虫、消炎止咳等功效。此外,白灵菇中的真菌、多糖等矿物质成分还能增强人体免疫力。

                白灵菇又叫阿魏菇、鲍鱼菇、雪山灵芝等,白灵菇肉质鲜美、营养丰富,具有很高的食用价值,被誉为“草原上的牛肝菌”。此外,白灵的药用价值也比较高,是一种广受欢迎的养殖菇。

              成分 含量 功效
              蛋白质 14.7g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
              脂肪 4.31g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
              胡萝卜素 15.4g/100g 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。
                  白灵菇+鹌鹑肉:白灵菇和鹌鹑肉中都含有多种酶和激素,一起吃的话容易导致旧病复发。
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