慎吃  荸荠性微寒味甘,有清热解渴,消食化痰的作用。孕早期不宜食用,恐有滑胎之险,此外脾胃虚弱的准妈妈建议少吃。荸荠生长在水田里,多有寄生虫,吃前最好用开水烫一下或者煮熟吃。
      能吃  荸荠营养丰富,清热消食,适量食用可缓解便秘之症,但荸荠性偏寒,多食不利于产后恢复,所以产妇宜少吃或不吃。
        慎吃  荸荠有止咳润肺的功效,宝宝咳嗽上火可以吃。但不宜多吃或生吃,否则会增加肠胃负担,妨碍消化。建议煮汤食用。
            冬春两季应时,挑个大、表皮光滑无伤疤、颜色深紫、牙短粗、捏起来比较硬的。如果荸荠内黄掉,就是坏了。
              荸荠的传统药效是降热生津、消食除胀、治下痢。荸荠内富含的磷元素可以促进人体骨骼的发育,调节人体酸碱度平衡,儿童宜多吃。此外,荸荠内的荸荠英可以抗菌,对大肠杆菌等有抑制作用,还能预防流感和流脑。

                荸荠,又叫马蹄、地栗、钱葱。既可做时令蔬菜,也可做水果生吃。原产于印度,现广泛种植热带和亚热带地区。

              成分 含量 功效
              44mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
              306mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
              4mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
              胡萝卜素 20μg/100g 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。
              维生素A 3μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
              膳食纤维 1.1g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
              维生素C 7mg/100g 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 
              维生素B3 0.7mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
              0.6mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
              维生素E 0.65mg/100g 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 
              • 心情表态:
                关于我们 - 联系我们 - 广告服务 - 友情链接 - 网站地图 - 版权声明 - 客服中心 - 帮助 - SiteMap
                Copyright © 2006 YouXiuBaoBao.com Inc. All rights reserved.优秀宝宝育儿网
                手机育儿