能吃

      对准妈妈的好处:大白菜可以促进孕妇的新陈代谢,清肠排毒,改善便秘,但脾胃偏寒的人也不宜多食。

      对胎儿的好处:大白菜能够为胎儿补充钙质和铁元素,促进骨骼发育,预防贫血,但白菜性寒,多食可能会影响胎儿的肾脏功能。

      能吃  大白菜可以促进体内毒素排除体外,有利于产后恢复。
        能吃  白菜富含锌和维生素A,可以促进宝宝的视力发育和味觉形成,还可以防止夜盲症。
            挑菜叶偏白、个大根小、菜叶卷得密实、新鲜结实的。
              大白菜含有丰富的水分,热量低。钙质丰富,多食可补钙。此外大白菜还含有丰富的铁、维生素和粗纤维,有缓便秘、止肺热、清肠胃、解酒毒、美容养颜等功效。大白菜中的微量元素还有预防乳腺癌的作用。

                大白菜原产于我国北方,十字花科类属植物。白菜是人们日常生活中非常重要的一种蔬菜,口感好,营养丰富,有“菜中之王”的美誉。

              成分 含量 功效
              50mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
              0.7mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
              膳食纤维 0.8g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
              0.38mg/100g 促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。
              维生素A 20μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
              蛋白质 1.5g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
              维生素C 31mg/100g 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 
              维生素E 0.76mg/100g 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 
              维生素B3 0.6mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
              胡萝卜素 120μg/100g 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

                  大白菜+兔肉:同属凉性食物,同食易导致腹泻、呕吐。

                  大白菜+甘草:甘草和白菜功能相反,所以不宜一起吃。

                  大白菜+黄瓜、胡萝卜:维生素C分解酶会破坏大白菜中的VC,同食降低营养。

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