能吃

      对准妈妈的好处:丝瓜富含维生素B1,能保护准妈妈皮肤健康,消除色斑,使肌肤白嫩,预防妊娠纹和妊娠斑。

      对胎儿的好处:丝瓜中叶酸和维生素B1含量较高,对胎儿的脑细胞发育大有益处,可有效预防胎儿先天畸形。

      能吃  丝瓜有通络的作用,有助于缓解产后疼痛,还有通乳的功效,适当食用利于产妇健康。
        能吃  宝宝适量食用丝瓜对身体很有好处,丝瓜尤其适合炎热季节食用,可以清凉祛暑,帮助降火。
            看外观:形状周正,呈嫩绿色,无突起。
            摸外皮:粗细适中,细嫩。
            掂重量:结实,有弹性。
            尝味道:无苦味。
              1.丝瓜有解热毒、通经络、下火利肠、行气化痰和通乳的作用,可用于治疗月经不调、便秘、腰痛等症状。
              2.丝瓜是祛斑、美白、消除皱纹的理想食物,对防治痤疮、色斑有特殊功效。

                丝瓜又称胜瓜、菜瓜。原产地印度,东亚地区栽种较为广泛,是一种常见蔬菜。夏季成熟,不可生吃,可入药。丝瓜果肉里有强韧的网状纤维,俗称丝瓜络,提取后可以用来清洗餐具或搓澡。

              成分 含量 功效
              蛋白质 1g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
              碳水化合物 4.2g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
              膳食纤维 0.6g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
              维生素A 15μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
              胡萝卜素 90μg/100g 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。
              维生素B1 0.02mg/100g 改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。
              维生素B2 0.04mg/100g 促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。
              维生素B3 0.4mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
              维生素B6 0.11mg/100g 推动女性雌激素代谢,因而对防治妇科疾病很有帮助。它能缓解女性经前情绪异常、脾气急躁、乏力、浮肿、失眠、健忘等症。
              维生素B9 22.6μg/100g 是胎儿生长发育必不可少的营养素,备孕期和孕初补充可有效预防胎儿神经管发育缺陷畸形。

                  丝瓜+白萝卜:同食损伤元气。

                  丝瓜+芦荟:同属寒性食物,同食可能造成腹泻。

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