• 腰臀比例测试
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    腰臀比例测试介绍:

    腰臀比值自测:腰臀比值是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小,说明越健康。腰围尺寸大,表明脂肪存在于腹部危险比较大。理想腰围的标准是什么?正常的腰臀比例是多少?通过腰臀比值测试工具我们来看一看!

    腰围臀围比值自测

    温馨提示:

    测量腰臀比的方法很简单,就是先测量臀围和腰围的尺寸,再用腰围数字除以臀围数字,得到的就是比值。女性得数在0.85以下,男性得数不大于0.9,就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比>1.0,女性腰臀比>0.85,为腹部脂肪堆积。

    研究人员强调,运动是减少脂肪的最佳方法,同时还可以增强下肢肌肉;而节食不能有效改变腰臀比。

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